チーズでふわトロっ！「ピーマン卵炒め」
管理栄養士:mai @cook_40330601
全てのビタミンを集結した健康レシピ♡
いつもの卵がチーズでふわっトロ〜っ！に♩
ボウル一つで簡単に出来て楽チンです◎
このレシピの生い立ち
卵に足りない栄養素を補えるものと、
マッチするものは何かと考えて
合わせてみました♡
ピーマンが苦手な方は、
ミックスベジタブルなどでも簡単に出来て◎
(↑の場合は一度温めて水気は切りましょう)
味付は、めんつゆで調整してください♩
チーズでふわトロっ！「ピーマン卵炒め」
全てのビタミンを集結した健康レシピ♡
いつもの卵がチーズでふわっトロ〜っ！に♩
ボウル一つで簡単に出来て楽チンです◎
このレシピの生い立ち
卵に足りない栄養素を補えるものと、
マッチするものは何かと考えて
合わせてみました♡
ピーマンが苦手な方は、
ミックスベジタブルなどでも簡単に出来て◎
(↑の場合は一度温めて水気は切りましょう)
味付は、めんつゆで調整してください♩
作り方
- 1
ピーマン、パプリカは
種を取り一口大に
切っておきます。
(冷凍ストックがあるとラク♩)
ボウルに卵を溶きます。 -
- 2
1のボウルに、
＊を全部入れて
混ぜます。 -
- 3
フライパンにごま油をひき、温まったら②を全部入れて混ぜるだけ！
(このくらいの、固まる手前で火を止めると
トロトロに♡) -
- 4
お好みで海苔を散らしても○
-
コツ・ポイント
固まる手前で火を消す事♩
◎卵は、ビタミンC以外の全ての栄養素が揃っています♡
◉ピーマン、パプリカは特にビタミンCが
多く、卵に足りない栄養素を補います。
(パプリカの方が栄養価は高い)
◎パプリカのビタミンCは加熱後も残りやすい♩
似たレシピ
-
-
-
-
-
チーズとろける♪チキンとトマトの卵炒め チーズとろける♪チキンとトマトの卵炒め
☆話題入りレシピ☆ジューシーなトマトにふわふわ卵、とろ〜りチーズが美味しい！フレッシュトマトをのせてさらに美味しさUP♪
-
トロフワッ！やさしい味。焼きナスの卵炒め トロフワッ！やさしい味。焼きナスの卵炒め
ナスを焼いてプチトマトと卵と一緒に炒めればトロフワッとしたいつもと違う炒め物！やさしい味なので子どももおいしく食べます。
世界のレシピに挑戦 -
-
ピーマンが多少～食べやすい！卵炒め！ ピーマンが多少～食べやすい！卵炒め！
卵でピーマンがコーティングされて、苦味が多少やわらぎます。ウインナーのうまみに騙されて、ピーマン苦手娘も食べられました！ ちりっちょ -
キムチ＆とろ〜りチーズのトロトロ卵炒め☆ キムチ＆とろ〜りチーズのトロトロ卵炒め☆
とろ〜りチーズにトロトロ卵♡Wのトロトロ食材にキムチの辛さがベストマッチ！混ぜて炒めるだけなので簡単時短です！
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20791763
