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鶏ごぼう釜飯460kcal
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鶏ごぼう釜飯460kcal-レシピのメイン写真

鶏ごぼう釜飯460kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

鶏の旨味がご飯にギュっと凝縮!
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ひとり釜飯レシピを楽しんでます。

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材料

1人分
  • 米 60g
  • 水(米の1.2倍) 72cc
  • 麺つゆ(創味) 小さじ1
  • ほんだし 1g
  • ごぼう 20g
  • 鶏肉(皮なし) 72g
  • ウズラの玉子 2
  • カイワレ 適量
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作り方

  1. 1

    米を洗いザルにあげ羽釜に水と麺つゆ、ほんだしを入れて30分置いておく。鶏肉の皮を外して麺つゆ(分量外)に揉み込んでおく。

    • 鶏ごぼう釜飯460kcal作り方1写真
  2. 2

    ささがきに切ったゴボウを米の上に散らし鶏肉、うずらの卵、薄く切ったカマボコを乗せる。

    • 鶏ごぼう釜飯460kcal作り方2写真
  3. 3

    強火にかけ沸いたら弱火10分、強火10秒、火を止め10分蒸らす。
    カイワレを飾って出来上がり。

    • 鶏ごぼう釜飯460kcal作り方3写真

コツ・ポイント

弱火10分、強火10秒、火を止め10分。

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822
2020/05/21 04:58に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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このレシピのキーワード

釜飯 鶏肉 ごぼう かいわれ 卵 米

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