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高野豆腐でフレンチトースト
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高野豆腐でフレンチトースト-レシピのメイン写真

高野豆腐でフレンチトースト

ai19891025
ai19891025 @cook_40101947

糖質オフ、たんぱく質たっぷりのおやつ(^∇^)
1人分約240kcal。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストが食べたくなったけどパンがない、糖質オフもしたい、高野豆腐を発見して作りました。

糖質オフ、たんぱく質たっぷりのおやつ(^∇^)
1人分約240kcal。
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フレンチトーストが食べたくなったけどパンがない、糖質オフもしたい、高野豆腐を発見して作りました。

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高野豆腐でフレンチトースト

ai19891025
ai19891025 @cook_40101947

糖質オフ、たんぱく質たっぷりのおやつ(^∇^)
1人分約240kcal。
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フレンチトーストが食べたくなったけどパンがない、糖質オフもしたい、高野豆腐を発見して作りました。

糖質オフ、たんぱく質たっぷりのおやつ(^∇^)
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フレンチトーストが食べたくなったけどパンがない、糖質オフもしたい、高野豆腐を発見して作りました。

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材料

2人分
  • 高野豆腐 1.5〜2枚
  • 豆乳 200cc
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 溶き卵 1個分
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    高野豆腐はお湯で戻す。水気を絞り6等分に切る。

    • 高野豆腐でフレンチトースト作り方1写真
  2. 2

    小鍋に豆乳と砂糖、塩ひとつまみを入れ火にかけ、一煮立ちしたら高野豆腐を入れ10分くらい煮る。

    • 高野豆腐でフレンチトースト作り方2写真
  3. 3

    溶き卵にくぐらせ、バターを熱したフライパンで焦げ目がつくまで焼く。

    • 高野豆腐でフレンチトースト作り方3写真

コツ・ポイント

お好みで粉砂糖やメープルシロップをかけて下さい♪ そのままでも甘さ控えめほんのり甘いです。豆乳でなくもちろん牛乳でもOK。

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ai19891025
ai19891025 @cook_40101947
2020/05/21 04:56に公開
アラサー管理栄養士。
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このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 高野豆腐 バター

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