卵★生クリ★小麦★牛乳なし抹茶ティラミス

マスカルポーネは高カロリー
ヨーグルトで代用、米粉スポンジは3分半
ヘルシーな胡桃抹茶ティラミスなら、罪悪感0です♪
このレシピの生い立ち
クリームチーズが店で完売
豆腐とクリチでヘルシーなティラミスを作りたかったのに、ヨーグルトしかない
水切りするのは面倒なので、ハチミツと豆乳入りで水っぽくなっても、ゼラチンで固まるので問題なし
ザクザクの胡桃が秘訣の抹茶ティラミスです
卵★生クリ★小麦★牛乳なし抹茶ティラミス
マスカルポーネは高カロリー
ヨーグルトで代用、米粉スポンジは3分半
ヘルシーな胡桃抹茶ティラミスなら、罪悪感0です♪
このレシピの生い立ち
クリームチーズが店で完売
豆腐とクリチでヘルシーなティラミスを作りたかったのに、ヨーグルトしかない
水切りするのは面倒なので、ハチミツと豆乳入りで水っぽくなっても、ゼラチンで固まるので問題なし
ザクザクの胡桃が秘訣の抹茶ティラミスです
作り方
- 1
レンジで抹茶スポンジをつくる ID:20777166参照
牛乳→豆乳
きび砂糖→ハチミツ
牛乳、きび砂糖が不足のため変更 - 2
マスカルポーネ風クリームを作る
水にゼラチンをふやかしておく
水切りしたヨーグルト、ハチミツ、豆乳を混ぜる - 3
レンジで40秒チンしたゼラチンを加えて混ぜる
ダマになったら裏ごしするハチミツと抹茶を練り、熱湯を加えシロップを作る
- 4
型にスポンジの半分を詰める→シロップ塗る→クルミ散らす→クリームをのせる
- 5
スポンジ→シロップ→クルミ→クリーム
2~3時間、ラップをして冷蔵庫で冷やす
- 6
食べる直前に茶漉しで抹茶パウダーを振り、型から出してカットして出来上がり
- 7
断面があまりキレイにならなかったので、今後の課題です
- 8
6/15
抹茶ティラミスで人気検索ランキングに入りました!
ありがとうございます
コツ・ポイント
ヨーグルトの水切りは、しっかりした方がよりマスカルポーネに近くなりますが、10分くらいでもOKです
ハチミツを使用することで、糖の吸収が緩やかになり、糖尿病を予防することができる
1才未満の子には与えないように⚠️
❌ハチミツ→⭕きび砂糖
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