忙しいランチに、簡単おにぎらず

忙しいランチに、簡単おにぎらず-レシピのメイン写真

忙しいランチに、簡単おにぎらず

remies @smile_remies_kitchen

お昼の時間が短い日やいつ食べられるかわからない日は、おにぎらず。
ミネラルもタンパク質もしっかりとります。
このレシピの生い立ち
昼の時間がわからないし、ランチの時間が短そう！という日に、朝おにぎらずを作りました。
玉子と、ツナでタンパク質しっかりとります。のりも１帖使うので、ミネラルもたっぷりです。

お昼の時間が短い日やいつ食べられるかわからない日は、おにぎらず。
ミネラルもタンパク質もしっかりとります。
このレシピの生い立ち
昼の時間がわからないし、ランチの時間が短そう！という日に、朝おにぎらずを作りました。
玉子と、ツナでタンパク質しっかりとります。のりも１帖使うので、ミネラルもたっぷりです。

もっと読む

忙しいランチに、簡単おにぎらず

remies @smile_remies_kitchen

お昼の時間が短い日やいつ食べられるかわからない日は、おにぎらず。
ミネラルもタンパク質もしっかりとります。
このレシピの生い立ち
昼の時間がわからないし、ランチの時間が短そう！という日に、朝おにぎらずを作りました。
玉子と、ツナでタンパク質しっかりとります。のりも１帖使うので、ミネラルもたっぷりです。

お昼の時間が短い日やいつ食べられるかわからない日は、おにぎらず。
ミネラルもタンパク質もしっかりとります。
このレシピの生い立ち
昼の時間がわからないし、ランチの時間が短そう！という日に、朝おにぎらずを作りました。
玉子と、ツナでタンパク質しっかりとります。のりも１帖使うので、ミネラルもたっぷりです。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2個分

のり 2帖
卵 2個
レタス 1枚
大根の千切り少々
ツナ缶 1個
セロリソルト（塩でOK) 少々
胡椒少々
マヨネーズ小さじ１くらい
ご飯適宜
ぬちまーす塩（普通の塩でOK) 少々
ラップ 25cmくらい2枚

レシピを保存

作り方

1

目玉焼きを焼いて冷ましておきます。
2

ツナ缶の油をきり，ボウルにあけて，セロリソルト，胡椒，マヨネーズを入れて混ぜます。
3

レタスを洗い，水をふき取ります。大根は千切りにして，水気をとります。
4

まな板の上にラップをひき，海苔をのせます。のりは角が上に行くように斜めにおきます。
5
ご飯を真ん中に四角くのせます。
6
ご飯の上にレタス，目玉焼き，大根、ツナをのせます。
7
ご飯をのせ，上下，左右の海苔をたたみみます。
8
ラップで包んで冷まします。
9
ラップごと切って，タッパーに詰めて完成。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

remies @smile_remies_kitchen

2020/06/01 07:25に公開

元気で幸せに生涯発達！体と心を健やかに逞しくするため，分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー

もっと読む

このレシピのキーワード

おにぎらずツナ大根海苔セロリレタス卵ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!