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キャロット温サラダ
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キャロット温サラダ-レシピのメイン写真

キャロット温サラダ

ホームラン軒
ホームラン軒 @cook_40273052

副菜として彩りに、経済的なので常備菜にもなります。人参は、βカロテンを多く含む食べ物ですので沢山召し上がってください。
このレシピの生い立ち
給食に出たキャロットサラダのアレンジで、生食の場合は人参に含まれる酵素がかえってビタミンCを破壊しますので加熱調理して見ました。茹でるのも、ビタミンが流れるのでレンチンです。

副菜として彩りに、経済的なので常備菜にもなります。人参は、βカロテンを多く含む食べ物ですので沢山召し上がってください。
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給食に出たキャロットサラダのアレンジで、生食の場合は人参に含まれる酵素がかえってビタミンCを破壊しますので加熱調理して見ました。茹でるのも、ビタミンが流れるのでレンチンです。

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ホームラン軒
ホームラン軒 @cook_40273052

副菜として彩りに、経済的なので常備菜にもなります。人参は、βカロテンを多く含む食べ物ですので沢山召し上がってください。
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給食に出たキャロットサラダのアレンジで、生食の場合は人参に含まれる酵素がかえってビタミンCを破壊しますので加熱調理して見ました。茹でるのも、ビタミンが流れるのでレンチンです。

副菜として彩りに、経済的なので常備菜にもなります。人参は、βカロテンを多く含む食べ物ですので沢山召し上がってください。
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材料

  • 人参 中1本
  • レーズン 大さじ約1
  • 穀物酢かリンゴ酢 小さじ1
  • 水か白出汁 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • オリーブオイル ひとたらし
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作り方

  1. 1

    人参をお好みの長さに千切りして、分量の塩を馴染ませて心持ちシンナリとしたら、深皿に分量の水と一緒に入れます。

  2. 2

    ラップをして串で3ヶ所くらい突いて穴を明け、700wのレンジなら1〜2分ほど、歯ごたえが無くならない程度に加熱します。

  3. 3

    レーズンは荒みじん切りにし、酢+オリーブオイルと共に"熱い内に"
    混ぜ合わせます。

  4. 4

    冷めたら小鉢に分けて、箸休めにどうぞ。

コツ・ポイント

中華風に、ゴマ油や醤油を使っても良いです。冷めてから、プロセスチーズをみじん切りで加えても合いますよ。

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ホームラン軒
ホームラン軒 @cook_40273052
2022/06/07 09:26に公開

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