米粉パンケーキ(おから豆腐豆乳入り)

とげおじさん
とげおじさん @cook_40335096

米粉だけだと膨らまない…カロリーも高い…
お豆腐とおからパウダーでヘルシーで美味しいパンケーキができました!
このレシピの生い立ち
グルテンフリーに目覚め、米粉パンケーキを朝食にしています。米粉だけだとカロリーが気になる、お豆腐とおからパウダーでヘルシーにしつつふっくら感がでます。
私はまとめて焼いて冷凍保存してチンして食べます。

米粉パンケーキ(おから豆腐豆乳入り)

米粉だけだと膨らまない…カロリーも高い…
お豆腐とおからパウダーでヘルシーで美味しいパンケーキができました!
このレシピの生い立ち
グルテンフリーに目覚め、米粉パンケーキを朝食にしています。米粉だけだとカロリーが気になる、お豆腐とおからパウダーでヘルシーにしつつふっくら感がでます。
私はまとめて焼いて冷凍保存してチンして食べます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 米粉 100g
  2. 1個
  3. 絹豆腐 150g
  4. 重曹 2g
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 豆乳 150cc〜
  7. おからパウダー 50g
  8. ニラエッセンス 2.3滴

作り方

  1. 1

    材料をすべてボウルで混ぜます。
    ホットケーキミックスのような生地の硬さになるまで豆乳を足して調節します。

  2. 2

    油をしいたフライパンで弱火で表を焼くときは蓋をして、ひっくり返したら蓋無しで焼きます。

コツ・ポイント

豆腐がなめらかになるまでよく混ぜます。
粉類は先にボウルにいれて泡立て器でまぜまぜするとよく混ざる気がします。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
とげおじさん
とげおじさん @cook_40335096
に公開

似たレシピ