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豆腐南蛮
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豆腐南蛮-レシピのメイン写真

豆腐南蛮

宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536

子ども1人分のエネルギー129kcal
(材料の1/4量)
このレシピの生い立ち
子どもがおいしく食べられる、豆腐料理として考えました。

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宇和島市うわじまっこ
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材料

大人2人分
  • 木綿豆腐 200g
  • 片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • にんにく(すりおろし) 少々
  • (ソース)木綿豆腐 40g
  • (ソース)塩コショウ 少々
  • (ソース)マヨネーズ 大さじ2
  • (ソース)ツナ缶詰 40g
  • ねぎ(小口切り) 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐は、しっかり水切りする。
    ソース分の豆腐を除き、人数分に切り分ける。

  2. 2

    (ソースを作る)
    ボールに豆腐入れてつぶし、汁気をきったツナ缶、マヨネーズを加えて混ぜ、塩コショウで味を調える。

  3. 3

    豆腐(人数分)に片栗粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンできつね色になる程度焼く。

  4. 4

    水1/4カップに砂糖、しょうゆ、料理酒、おろしにんにくを混ぜ合わせ、③に流し入れて豆腐にからませる。

  5. 5

    ④を皿に盛り、②のソースをかけ、小口切りのねぎを散らす。

コツ・ポイント

子どもは生のねぎが食べにくいので、小口切りにしたものを湯通ししてから散らすと食べやすいです。(電子レンジ加熱もOK)

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宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536
2022/06/10 07:17に公開
愛媛県宇和島市の公立保育施設(保育所、認定こども園、家庭的保育所)のキッチンです。給食メニューや食育について、ご紹介します。「宇和島市のおいしい魚やみかんを、いっぱい食べさいや~!」☆「うわじまし食育かるた」は、こちらをご覧ください。https://www.city.uwajima.ehime.jp/site/hoikunet/syokuikukaruta.html
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このレシピのキーワード

ねぎ ツナ 片栗粉 にんにく 酒 もめん豆腐

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