簡単☆たまごサンド
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
お子さん１人でも簡単♪具材のアレンジも楽しめます！１人あたり161キロカロリー。食塩相当量0.6ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
☆小さなお子さんでも自分で作れる簡単レシピを考えてみました。（ゆで卵はストックしておくと便利です）
☆忙しい朝やおやつにもおススメです！
簡単☆たまごサンド
お子さん１人でも簡単♪具材のアレンジも楽しめます！１人あたり161キロカロリー。食塩相当量0.6ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
☆小さなお子さんでも自分で作れる簡単レシピを考えてみました。（ゆで卵はストックしておくと便利です）
☆忙しい朝やおやつにもおススメです！
作り方
- 1
材料をそろえます(^^♪
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- 2
ロールパンに切れ目を入れます（手で割いても良いですよ☆）
-
- 3
小さめのビニール袋に殻をむいたゆで卵を入れて袋の外側からもみこんでつぶします。
-
- 4
③にマヨネーズを加え、つぶしたゆで卵と和えます。
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- 5
②のロールパンにお好みでレタスと④をはさんで出来上がりです♪
-
- 6
プチトマトも添えると華やかな仕上がりになります(^^♪
-
コツ・ポイント
☆きゅうりやハム、チーズなど、お好みの具材で楽しむこともできます。プチトマトを添えても華やかな仕上がりになります。
☆④は、ビニール袋の端をキッチンバサミなどで少し切ると、絞り袋のように使えますよ♪
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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