タンドリーチキン 下味冷凍

♡ミキティ97♡
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冷凍保存しておけば食べる時解凍して焼くだけ楽チン♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトを使った料理を作りたかった。
大好きなカレー時一緒に。

タンドリーチキン 下味冷凍

冷凍保存しておけば食べる時解凍して焼くだけ楽チン♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトを使った料理を作りたかった。
大好きなカレー時一緒に。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. ヨーグルト 200g位
  3. ☆カレー粉 小さじ4
  4. ☆ケチャップ 大さじ4
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. ☆ニンニクしょうが 各1かけら
  7. ☆塩胡椒 各少々
  8. ☆蜂蜜or砂糖 小さじ2
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    もも肉を一口大に切る。
    ☆を混ぜて保存袋でもも肉を漬ける。平にして冷凍。
    冷凍せずに食べる時は1時間くらいおく。

  2. 2

    解凍してフライパンに油を熱してじっくりとやく。

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