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いちごバナナ豆乳❤ビタミンＣ＆葉酸補給に
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いちごバナナ豆乳❤ビタミンＣ＆葉酸補給に-レシピのメイン写真

いちごバナナ豆乳❤ビタミンＣ＆葉酸補給に

MJ♡Kitchen
MJ♡Kitchen @cook_40345559

5分で完成パワフルエナジードリンク!贅沢にいちご5個、バナナ1本使いました!ビタミンＣ、葉酸、カリウム豊富♪ビーガン対応
このレシピの生い立ち
簡単なのに栄養豊富なエナジードリンクが作りたくて、身近なもので作れたらと思い、たどり着きました。
朝食に、有酸素運動前後にいかがですか？

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材料

1人分
  • いちご 中5個または35〜40g
  • バナナ 中1本
  • 無調整豆乳 150ml
  • メープルシロップ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料はいちご5個、バナナ1本、無調整豆乳150ml、メープルシロップ大さじ1の4種類です。暗記できるほど単純な材料です！

    • いちごバナナ豆乳❤ビタミンＣ＆葉酸補給に作り方1写真
  2. 2

    材料全てをブレンダーに入れ蓋をして、スタートボタンを押し10秒で完成☆
    お気に入りのグラスに注いで召し上がれ♪

    • いちごバナナ豆乳❤ビタミンＣ＆葉酸補給に作り方2写真

コツ・ポイント

★いちごは新鮮なものが良いですが、冷凍でも代用できると思います。(ブレンダーの歯の強度により異なります)
★くるみと一緒に摂取するとビタミンEが豊富なので抗酸化作用アップ♪
★デーツと一緒に摂取すると腸内環境を整え、鉄分補給にもなります♪

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MJ♡Kitchen
MJ♡Kitchen @cook_40345559
2020/05/23 15:14に公開
初めましてMJです☺ヴィーガン・サイクリストです!『身も心も幸せで健康になるレシピ』を目指しています♪
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このレシピのキーワード

豆乳 イチゴ バナナ メープルシロップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20813701
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