新じゃがのそぼろ煮

新じゃがの甘みや香り引立つそぼろ煮。シンプルな調味料で簡単味しみ美味しいですよ
煮汁吸った高野豆腐がポイント&ボリューム
このレシピの生い立ち
旬の新じゃがと揃え易い材料を使い、メインにもなるようなおかずを作りたくて。簡単で味がしみ、且つ素材の美味しさが分かるような!
人参のビタミンAとじゃが芋のビタミンCで粘膜をいたわり抵抗力を強化、鶏肉と人参の美肌・アンチエイジング、の要素あり
新じゃがのそぼろ煮
新じゃがの甘みや香り引立つそぼろ煮。シンプルな調味料で簡単味しみ美味しいですよ
煮汁吸った高野豆腐がポイント&ボリューム
このレシピの生い立ち
旬の新じゃがと揃え易い材料を使い、メインにもなるようなおかずを作りたくて。簡単で味がしみ、且つ素材の美味しさが分かるような!
人参のビタミンAとじゃが芋のビタミンCで粘膜をいたわり抵抗力を強化、鶏肉と人参の美肌・アンチエイジング、の要素あり
作り方
- 1
高野豆腐をお湯で戻す。
戻したら両手ではさんで水気をしっかり絞り、小さめの短冊切りにする。 - 2
じゃが芋、人参は小さめの乱切りにする
※新じゃがは皮が薄くやわらかいので、洗って芽を取り、皮つきのまま調理し食べられます - 3
玉ねぎは薄め(5〜8mm)のくし形切りにする。
- 4
鍋で鶏ひき肉を油大さじ1弱で炒め、じゃが芋、人参も入れて炒める。
- 5
そこへ水200ccを入れ、蓋はせずに中火で煮る。
- 6
じゃが芋や人参に楊枝を刺し、まだ芯が残っていて少し硬い、くらいまで煮たら、●を加え、玉ねぎ、高野豆腐も入れ、煮含める。
- 7
↑蓋はせずに、少し火を弱め、時々取っ手を持って鍋をゆする。
煮崩れを防ぐ為に、菜箸等で混ぜすぎないように。 - 8
じゃが芋、人参に楊枝がスーっと入り、玉ねぎに火が通り味もついたら火を止める。
(見ためでは、煮汁が減り少なくなってます) - 9
↑グリーンピース入れる場合は、火を止める直前に入れる。
- 10
火を止めてから時間を置き、味を馴染ませしみ込ませるとより美味しいです。
コツ・ポイント
◎戻した高野豆腐は、両手ではさみしっかり水気を絞る。
◎鍋の蓋はせずに調理する。
◎中火から弱火の間を、煮汁の量や味見をしながら火加減を調整する。
◎水を入れてからは、菜箸などであまり混ぜない。煮崩れ防止
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