簡単ヘルシー☆蒸し鶏と野菜のイタリアン麺

低糖工房 @cook_40093123
うどんなのに、トマトとオリーブオイルを使用してイタリアン風♪暑い季節でもさっぱり食べれる冷麺を考えてみました。
このレシピの生い立ち
うどんの新しい食べ方を考えてみました♪
簡単ヘルシー☆蒸し鶏と野菜のイタリアン麺
うどんなのに、トマトとオリーブオイルを使用してイタリアン風♪暑い季節でもさっぱり食べれる冷麺を考えてみました。
このレシピの生い立ち
うどんの新しい食べ方を考えてみました♪
作り方
- 1
【低糖工房商品】
低糖質麺うどん風(やわらか麺) - 2
【下準備】
①麺は、電子レンジで1分加熱し、熱いお湯でゆっくりほぐしながら茹でる。冷水にとって冷まし、ザルにあげておく - 3
②グリーンアスパラを下茹でする。
- 4
【作り方】
1、新玉ねぎは、やや厚めのスライスに切る(3mm幅に切り食感を残す。) - 5
2、 トマトは1㎝の角切りに、グリーンアスパラは斜め切りにする。
- 6
3、 麺は、塩こしょうして、器に盛りつけ、蒸し鶏、野菜を添える。
- 7
4、 オリーブオイル、イタリアンパセリを添えていただく。
コツ・ポイント
1人分あたり
エネルギー 359kcal
たんぱく質20.3g
脂質22.7g
糖質8.8g
塩分1.7g
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