食べても痩せたい♡おからスイーツ
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
「おから」は糖質吸収を抑え、食物繊維は３ｇでレタス1/2 個分も！
おから入りスイーツは罪悪感ナシ！
しかもお洒落！
このレシピの生い立ち
おから親善大使です。40年以上毎日おからを食べていたらエイジレスな63歳に。
スイーツ大好き♡でも太るの嫌！だから「おから」は欠かせません❣
最近ハマってるのは「さとの雪」のおからスティック。３gの個別包装で使いやすく出張のお供にも超便利。
食べても痩せたい♡おからスイーツ
「おから」は糖質吸収を抑え、食物繊維は３ｇでレタス1/2 個分も！
おから入りスイーツは罪悪感ナシ！
しかもお洒落！
このレシピの生い立ち
おから親善大使です。40年以上毎日おからを食べていたらエイジレスな63歳に。
スイーツ大好き♡でも太るの嫌！だから「おから」は欠かせません❣
最近ハマってるのは「さとの雪」のおからスティック。３gの個別包装で使いやすく出張のお供にも超便利。
アプリでひらく作り方
- 1
大き目の容器にクリームチーズと豆乳、塩を入れ、スプーンの背で押しつぶすようにしてダマが無くなるまで混ぜる。
-
- 2
１を滑らかにした後で、おからパウダー3ｇ（１袋）を入れる。
-
- 3
トロみが出るまで良く混ぜる。
-
- 4
パンに３と餡をぬる。
-
- 5
4を重ねて軽く抑え平らにする。
-
- 6
9等分する。またはお好きな形にカット。
-
- 7
美容に良いクコの実、松の実をトッピングし完成。
-
コツ・ポイント
＊クリームチーズと豆乳を混ぜる時は、スプーンの背で押しつぶすようにしながら少しずつ混ぜダマを残さない。
＊おからパウダーは糖分吸収を抑え、タップリの食物繊維は腸活に最適で今の時期に必要な免疫力もUP。1回に3g/ 1人位がお勧め！
つくれぽ
こんにちは！書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください！☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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