糖質0ｇ麺の低カロリー焼きそば
海藻ちゃん @cook_40348606
冷凍した糖質0ｇ麺(丸麺)で焼きそばを作ったら絶品でした！総カロリーは200キロカロリー以下なのに大満足の焼きそばです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に焼きそばが食べたくなり、糖質0ｇ麺で低カロリーの焼きそばを作ってみました。
糖質0ｇ麺の低カロリー焼きそば
冷凍した糖質0ｇ麺(丸麺)で焼きそばを作ったら絶品でした！総カロリーは200キロカロリー以下なのに大満足の焼きそばです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に焼きそばが食べたくなり、糖質0ｇ麺で低カロリーの焼きそばを作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
あらかじめ冷凍しておいた糖質0ｇ麺をレンジで解凍し、水洗いしておく。(290wで約2～3分)
- 2
Aの野菜をごま油で炒め、胡椒を加える。
野菜は好きなものを使ってください。他に鶏胸肉やベーコンを入れても〇 - 3
野菜に火が通ったら、解凍して水洗いした糖質0ｇ麺の水気をよく切り、2に加えて炒める。
- 4
◎を合わせて混ぜておき、2に加えてよく炒める。
- 5
ある程度水分が飛んだら完成。皿に盛り付け、お好みでかつおぶしを乗せる。
- 6
お好みで目玉焼きを作って上に乗せても〇
目玉焼きを入れても総カロリーは約200キロカロリー以下です。
コツ・ポイント
野菜や糖質0ｇ麺の水分はよく切った方がソースの味が馴染みやすいです。
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