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プロテイン 蒸しパンorパンケーキ
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プロテイン 蒸しパンorパンケーキ-レシピのメイン写真

プロテイン 蒸しパンorパンケーキ

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ブーターさーん @cook_40348771

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材料

1人分
  • おからパウダー 10g
  • 卵 1個
  • プロテイン 35g
  • サイリウム 1.5杯
  • アーモンドミルク 70cc
  • ラカント 10g
  • ベーキングパウダー 3〜4g
  • お好みで
  • バニラエッセンス 適量
  • カカオパウダー
  • 紅茶パック
  • チーズ
  • リキュール
  • シナモン
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作り方

  1. 1

    サイリウム以外を全て混ぜ合わせて

  2. 2

    最後にサイリウムも混ぜる

  3. 3

    バニラエッセンス、シナモン、リキュール、などはここで一緒にまぜる

  4. 4

    テフロン加工のフライパンで焼く

  5. 5

    ナッツ、ドライフルーツなどはここで上にトッピング

  6. 6

    もしくはレンジ可能な容器で500wで約3分

コツ・ポイント

レンジの場合、レンジ可能な容器で最初からまぜる
タッパーなどがそのまま保存もできてGood

プロテイン30g
約カロリー250キロカロリー

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ブーターさーん
ブーターさーん @cook_40348771
2020/06/02 06:14に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ ココア サイリウム おからパウダー シナモン 牛乳 卵 アーモンド チーズ リキュール

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