耐熱容器を準備する。
切ったら、耐熱容器に入れる。
人参を5cm幅に千切りに切る。
ピーマンのへたを取り除きます。

ピーマンのへたを取り除いたら、
千切りに切る。
耐熱容器に人参とピーマンを切り、
入れたらラップをする。

レンジで600W、約5分加熱する。
加熱中に、タッパーと
ウェイパァーとごま油と
醤油とごまと塩昆布を準備する。

加熱して、人参とピーマンをちょっと食べてみて固くなくなったら、
タッパーに入れて、ウェイパァーを入れてかき混ぜる。

ウェイパァーを入れて
かき混ぜたら、ごま油と醤油を
入れてかき混ぜる。

ごま油と醤油を入れてかき混ぜたら、
ごまと塩昆布を入れてかき混ぜる。
完成。