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大人のツナマヨと半熟ゆで卵@低糖質生活
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大人のツナマヨと半熟ゆで卵@低糖質生活-レシピのメイン写真

大人のツナマヨと半熟ゆで卵@低糖質生活

ざざっと適当に
ざざっと適当に @cook_40349909

自粛生活、見事に太る。
糖質制限ダイエットで8kg痩せた経験あり。
基本目分量です。美味しければいいんです。
このレシピの生い立ち
ゆで卵を塩で食べるのに飽きたから。

自粛生活、見事に太る。
糖質制限ダイエットで8kg痩せた経験あり。
基本目分量です。美味しければいいんです。
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ゆで卵を塩で食べるのに飽きたから。

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大人のツナマヨと半熟ゆで卵@低糖質生活

ざざっと適当に
ざざっと適当に @cook_40349909

自粛生活、見事に太る。
糖質制限ダイエットで8kg痩せた経験あり。
基本目分量です。美味しければいいんです。
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ゆで卵を塩で食べるのに飽きたから。

自粛生活、見事に太る。
糖質制限ダイエットで8kg痩せた経験あり。
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ゆで卵を塩で食べるのに飽きたから。

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材料

1.5人分
  • 卵 好きなだけ
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • ツナ マグロの水煮が好き 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1〜2
  • ケチャップ 小さじ2くらい
  • ディルウィード カルディにある お好みで
  • 岩塩、あらびき胡椒 お好みで
  • あれば粒マスタード お好みで
  • あればあらびきガーリック お好みで
  • あればバジル、スパイスのやつ お好みで
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作り方

  1. 1

    主食がわりのゆで卵作る。
    私はちょい半熟が好きです。
    お鍋に冷蔵庫から直の卵入れる。
    目分量でお水2センチくらい。

  2. 2

    沸騰したらふつふつ沸く程度の中火にして蓋をして3分。
    火を止めて4分半放置。

  3. 3

    その間に玉ねぎみじん切りにして
    500wレンジで1分あたため。

  4. 4

    ツナの水をきってお皿にポンと。
    玉ねぎもそこにポンと。
    マヨ、ケチャップ、ディル、塩、胡椒入れて全部混ぜる。

  5. 5

    あれば粒マスタード、あらびきガーリック、バジルなんて入れるとさらに大人で美味しい。

コツ・ポイント

マヨは作るたびに使う量が減ってます。
少なめでも美味しいです。
ケチャップは隠し味程度。
ディルはツナの魚くささが消えるまで結構入れてます。
粒マスタードはすごいオススメ。

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ざざっと適当に
ざざっと適当に @cook_40349909
2020/06/06 08:08に公開

このレシピのキーワード

ゆで卵 ツナ まぐろ にんにく スパイス 卵 玉ねぎ ケチャップ

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