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ダイエット中!低カロリー!豆腐餃子!!
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ダイエット中!低カロリー!豆腐餃子!!-レシピのメイン写真

ダイエット中!低カロリー!豆腐餃子!!

yuni*
yuni* @cook_40349906

豆腐がメインのダイエット餃子です!!
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ダイエットをしていて豆腐レシピを考えていたら豆腐餃子にたどりつきました!!

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yuni*
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材料

餃子の皮1袋分
  • 豆腐 1丁
  • 玉ねぎ 2/1個
  • ピーマン 1個
  • 人参 2/1本
  • ひき肉 100g
  • 餃子の皮 1袋
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯でひき肉を湯がき油ぬきをする。面倒な場合はしなくてもいい!!

  2. 2

    豆腐をレンシレンジで加熱し水抜きをする。

  3. 3

    野菜をみじん切りにする。

  4. 4

    みじん切りにした野菜とひき肉を炒める。

  5. 5

    火が通ったらボールにいれて冷めたら②の豆腐を入れて具を作る。

  6. 6

    餃子の皮につつみフライパンに油をひき並べて中火で焼き色がついたら少し水を入れて蓋をして焼いたら完成✨

    • ダイエット中!低カロリー!豆腐餃子!!作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐餃子はポン酢につけて食べると美味しかったです!!

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yuni*
yuni* @cook_40349906
2020/06/09 16:50に公開
調理師めざす高校3年生です!! みんなが食べて笑顔になれるような料理を作れるように頑張ります! 少しでも参考になると嬉しいです♡ つくれぽ待ってます!!
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このレシピのキーワード

餃子 ひき肉 にんじん ピーマン 玉ねぎ 豆腐

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