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減塩☆すりゴマと鰹節のおにぎり
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減塩☆すりゴマと鰹節のおにぎり-レシピのメイン写真

減塩☆すりゴマと鰹節のおにぎり

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

食塩を使わないおにぎりです。
このレシピの生い立ち
高血圧対策で。塩分が少ないので、傷みやすいです。握るときにご飯に直接手を触れないようにしましょう。鰹節には、微量ですが、塩分が含まれます。塩分制限を受けている場合は、カウントてしくださいね。

食塩を使わないおにぎりです。
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高血圧対策で。塩分が少ないので、傷みやすいです。握るときにご飯に直接手を触れないようにしましょう。鰹節には、微量ですが、塩分が含まれます。塩分制限を受けている場合は、カウントてしくださいね。

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減塩☆すりゴマと鰹節のおにぎり

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

食塩を使わないおにぎりです。
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高血圧対策で。塩分が少ないので、傷みやすいです。握るときにご飯に直接手を触れないようにしましょう。鰹節には、微量ですが、塩分が含まれます。塩分制限を受けている場合は、カウントてしくださいね。

食塩を使わないおにぎりです。
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高血圧対策で。塩分が少ないので、傷みやすいです。握るときにご飯に直接手を触れないようにしましょう。鰹節には、微量ですが、塩分が含まれます。塩分制限を受けている場合は、カウントてしくださいね。

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材料

  • ご飯 適量
  • 鰹節 適量
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    炊きたてのご飯にすりゴマと鰹節を混ぜる。

  2. 2

    サランラップで包みながら握る

コツ・ポイント

白米ても良いですが、赤米を、足して炊いたご飯で作ると彩りが良いです。

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働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565
2020/06/07 00:36に公開
ワーキングマザー歴20年。食べ盛りの男子3人⁉️のお腹を満たして来ました。細やかな料理は作れません
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このレシピのキーワード

おにぎり かつお節 ご飯

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