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【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ
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【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ-レシピのメイン写真

【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
埼玉県八潮市

調味料を一切使っていないので、塩分も糖質も抑えられダイエットにもいいかも!
ヘルシーなので無限に食べれるサラダです!
このレシピの生い立ち
居酒屋とかであるメニューを家庭でできないかと思い考案してみました!

調味料を一切使っていないので、塩分も糖質も抑えられダイエットにもいいかも!
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【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
埼玉県八潮市

調味料を一切使っていないので、塩分も糖質も抑えられダイエットにもいいかも!
ヘルシーなので無限に食べれるサラダです!
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材料

2人分
  • ほうれん草(ざく切り) 4株程度
  • ベーコン(1口大) お好み(100g程度)
  • アーモンド(砕く) 5つぶ程度
  • トッピング
  • 粉チーズ お好み
  • 黒胡椒 お好み
  • ドレッシング(和ドレorジーザー) お好み
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作り方

  1. 1

    ほうれん草の根を切り、洗ってざく切りにし水に浸けておく。
    ※水に浸けておくことで、ほうれん草がシャキシャキになります

    • 【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ベーコンを厚切り一口大に切り、フライパンでこんがりと焼く。
    ※ベーコンから旨味となる油が出るので、焼く時に油は不要です

    • 【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ作り方2写真
  3. 3

    普通のアーモンドを粗く砕く。
    ※適当で大丈夫ですよ

    • 【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ作り方3写真
  4. 4

    器にほうれん草を盛り、ベーコンとアーモンドをトッピングして完成です!
    米お好みで粉チーズや黒胡椒などトッピングしても美味

    • 【ヘルシー】ほうれん草とベーコンのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

調味料や油を一切使っていないので、カロリーオフで健康に良いと思います!
ほうれん草には鉄分も豊富はので貧血の方にもオススメです!
ベーコンの塩加減がドレッシング代わりになります♩

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ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
2020/06/08 12:15に公開
埼玉県八潮市
家庭料理や少し手の込んだおつまみなど、大好きな酒飲みの妻のためのレシピを中心に投稿しています。皆様のお気に入りのレシピとなれるよう頑張ります!!◆◇クックパッドアンバサダー2021〜2024・2026◇◆
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このレシピのキーワード

サラダ ベーコン ほうれん草 アーモンド

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