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簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え
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簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え-レシピのメイン写真

簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え

ハント☆
ハント☆ @cook_40301672

話題になにました 有難うございます!
凄くさっぱり、食べやすい、時短すぐ出ます。
このレシピの生い立ち
オクラ大量いただきました、消費するの為。

話題になにました 有難うございます!
凄くさっぱり、食べやすい、時短すぐ出ます。
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ハント☆
ハント☆ @cook_40301672

話題になにました 有難うございます!
凄くさっぱり、食べやすい、時短すぐ出ます。
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オクラ大量いただきました、消費するの為。

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材料

1-2人
  1. 長芋 200-250g
  2. オクラ 3-5本
  3. うめ 1個
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作り方

  1. 1

    食材の一覧

    • 簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え作り方1写真
  2. 2

    長芋皮をむき、1センチ角を切ります。

    • 簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え作り方2写真
  3. 3

    オクラは塩で板づりし産毛を取る。沸騰したお湯で硬めに茹でる、冷水で粗熱を取り水分をしっかり切る、細かくきざむ。

  4. 4

    梅は種を取り、手で潰し☆を入れ混ぜます。

  5. 5

    お皿に盛り付け、完成

    • 簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え作り方5写真
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ハント☆
ハント☆ @cook_40301672
2020/06/10 03:57に公開
沢山レポいただき有難う、これからもよろしくお願いします。 脱プロセスフート、油、塩 小麦粉 バタ- 加工食品 化学調味料 控えめ、皆様との繋がりが嬉しい☆随時RP見直し、変更 、消去等ご了承、 印刷頂いた方お手数かけですが最新ご確認ください。
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