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［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁
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［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁-レシピのメイン写真

［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ぶんぶんチョッパーを使ってパパっと作って、サラッと食べれる♪

このレシピの生い立ち
さっぱりとした、きゅうりの歯ごたえと大葉の風味がスッキリとした味わいを引き出してくれます♪
食欲のない日でもサラッと食べれちゃいます。

ぶんぶんチョッパーを使ってパパっと作って、サラッと食べれる♪

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さっぱりとした、きゅうりの歯ごたえと大葉の風味がスッキリとした味わいを引き出してくれます♪
食欲のない日でもサラッと食べれちゃいます。

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［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ぶんぶんチョッパーを使ってパパっと作って、サラッと食べれる♪

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さっぱりとした、きゅうりの歯ごたえと大葉の風味がスッキリとした味わいを引き出してくれます♪
食欲のない日でもサラッと食べれちゃいます。

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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質：1人当り6.8g
  • カロリー：1人当り116kacl
  • ★長ねぎ 30g
  • ★大葉 3枚
  • きゅうり 1本
  • 絹ごし豆腐 150g
  • ☆すりごま 大さじ2
  • ☆味噌 20g
  • ☆めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1
  • ☆和風だしの素 小さじ1
  • ☆水 200㏄
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作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い輪切りして塩もみしておく。

  2. 2

    豆腐はお好みの大きさに切る。
    長ねぎは1㎝幅、大葉は2㎝角に切る。

  3. 3

    器に☆を入れ良く混ぜて、冷蔵庫で冷やしておく。

    • ［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁作り方3写真
  4. 4

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

    • ［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁作り方4写真
  5. 5

    蓋をして、お好みの大きさになるまでぶんぶんする。

    • ［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁作り方5写真
  6. 6

    冷やしておいた3に豆腐、きゅうり、5をのせて完成！

    • ［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁作り方6写真
  7. 7

    お好みでみょうがをのせてお召し上がりください♪

    • ［糖質制限］サラッと食べれる！豆腐の冷汁作り方7写真

コツ・ポイント

［工程3］汁はキンキンに冷やした方が美味しいです♪

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/07/08 01:06に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

冷や汁 大葉 キュウリ 絹ごし豆腐 味噌 長ネギ

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