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なすとエリンギのチーズ焼き
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なすとエリンギのチーズ焼き-レシピのメイン写真

なすとエリンギのチーズ焼き

夫が軽くメタボです
夫が軽くメタボです @cook_40350957

低糖質の旬な食材で、腸活、デトックス
このレシピの生い立ち
夫のメタボ対策料理です。
低糖質の食材に、味付けでツナ缶をプラス。
なすは、脂肪肝予防に役立つコリン、免疫力アップやデットクスのアルカロイド、むくみ改善でカリウム。
エリンギは、食物繊維に加え、糖質や脂質の代謝に関わるナイアシン。

低糖質の旬な食材で、腸活、デトックス
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低糖質の食材に、味付けでツナ缶をプラス。
なすは、脂肪肝予防に役立つコリン、免疫力アップやデットクスのアルカロイド、むくみ改善でカリウム。
エリンギは、食物繊維に加え、糖質や脂質の代謝に関わるナイアシン。

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夫が軽くメタボです
夫が軽くメタボです @cook_40350957

低糖質の旬な食材で、腸活、デトックス
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低糖質の食材に、味付けでツナ缶をプラス。
なすは、脂肪肝予防に役立つコリン、免疫力アップやデットクスのアルカロイド、むくみ改善でカリウム。
エリンギは、食物繊維に加え、糖質や脂質の代謝に関わるナイアシン。

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低糖質の食材に、味付けでツナ缶をプラス。
なすは、脂肪肝予防に役立つコリン、免疫力アップやデットクスのアルカロイド、むくみ改善でカリウム。
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材料

2人分
  • なす(大)  1本
  • エリンギ(大) 2本
  • ピーマン 1個
  • スライスチーズ 3枚
  • ツナ缶 1個
  • エキストラバージンオリーブオイル 少々
  • マキシマム(なければ塩コショウでも可) 少々
  • 鶏がらスープの素(粉末) 少々
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作り方

  1. 1

    なす、エリンギ、ピーマンはそれぞれ3ミリくらいの厚さにスライスする

  2. 2

    ロースターにアルミホイルを敷き、エクストラバージンオリーブオイルを薄くひく

  3. 3

    なすとエリンギのスライスを交互に重ねながら並べ、ツナ缶とピーマンものせる。
    5分~7分程度加熱。

  4. 4

    味付けのマキシマムや鶏がらスープの素などを、お好みで、少々振りかける。
    1分程度加熱。

  5. 5

    スライスチーズをちぎりながら乗せ、1分程度加熱。
    チーズがとろけていい感じになったらできあがり。

コツ・ポイント

チーズとツナ缶に塩気があるので、
マキシマム少々(なければ塩コショウ)とか、
鶏がらスープの素(顆粒)少々など、味付けはお好みで。

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夫が軽くメタボです
夫が軽くメタボです @cook_40350957
2022/07/17 04:08に公開

このレシピのキーワード

なす ツナ エリンギ ピーマン スライスチーズ

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