じゃがいもを一口大に切り、ラップを巻くか蓋のできる容器に入れ、600wで3分ほど加熱する

玉ねぎを薄めの半月切り、にんじんを薄めのいちょう切りに切る

2にオリーブオイルと塩をかけ、一混ぜし、600wで3分ほど加熱する

加熱したじゃがいもを好みの具合にマッシュする

3と4を合わせる

5にマヨネーズと鮭フレークを好みの量ずつ加え、混ぜる
※写真はマヨネーズ少なめです