オートミールで炒飯☆炒ミール
春きっちん @cook_40203044
ダイエット中にパラパラ炒飯が食べたくなっ
た時に。ダイエットは我慢じゃなく代替えです！
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ！と思い。
オートミールで炒飯☆炒ミール
ダイエット中にパラパラ炒飯が食べたくなっ
た時に。ダイエットは我慢じゃなく代替えです！
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ！と思い。
アプリでひらく作り方
- 1
野菜とお肉を細かく切っていきますっ。私はいつもサラダチキンにしてます。味付きのサラダチキンでも美味しいっ。
- 2
フライパンに油を引いてにんにくを香りがたつまで熱します。
私は桃屋の刻みにんにくを冷蔵庫に常備してます。便利☆ -
- 3
野菜を投入。塩コショウしてね。
ここら辺でオートミールに水を入れ
電子レンジで1分30秒温めます。 -
- 4
野菜が火が通った頃に
温めたオートミールと中華スープの素を入れ切るように混ぜます。 -
- 5
お皿に一旦戻して
卵をフライパンへ。 -
- 6
すぐは固まらないので焦らず
またオートミールを戻します。 -
- 7
ここも切るように混ぜます。
パラパラしてきますよ。 -
- 8
最後に少量の醤油を鍋肌に入れ味を馴染ませて出来上がり。
-
コツ・ポイント
焦らず。素早く。
つくれぽ
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