うますぎ!丸ごとトマトの豚バラチーズ巻き

ひいちゃんまる
ひいちゃんまる @cook_40352285

相性抜群のトマトとチーズに、タンパク質の豚肉を加えた、1つで満腹になる低GIです。
このレシピの生い立ち
家にトマトが沢山あったので作ってみたら、絶品だったのでよく作るようになりました。
いつも味付けはだいたいの量なので、薄い・濃いがあればお好みで足してください。

うますぎ!丸ごとトマトの豚バラチーズ巻き

相性抜群のトマトとチーズに、タンパク質の豚肉を加えた、1つで満腹になる低GIです。
このレシピの生い立ち
家にトマトが沢山あったので作ってみたら、絶品だったのでよく作るようになりました。
いつも味付けはだいたいの量なので、薄い・濃いがあればお好みで足してください。

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材料

2人分
  1. トマト 2個
  2. チーズ 好きなだけ
  3. 豚バラ 4.5枚入ってるもの
  4. 塩コショウ 適量
  5. 薄力粉 適量
  6. ケチャップ 大さじ1
  7. コンソメ 小さじ½—
  8. 牛乳 50cc
  9. バター 10g

作り方

  1. 1

    230度にオーブンを余熱しておきます。

  2. 2

    トマトのへたを取ります。

  3. 3

    トマトの上部分4分の1を切ります。(また使うので捨てないでください)

  4. 4

    ボウルにトマトの中身をくり抜きます。芯の部分は捨ててください。(完全にくり抜ききらなくて大丈夫です)

  5. 5

    くり抜いたトマトの中にチーズを好きなだけたっぷり入れたら、②を上からかぶせます。

  6. 6

    豚バラに塩コショウをかけたら、片面に薄力粉をまぶしたら、トマトを豚バラで巻きます(2~3枚)

  7. 7

    余熱しておいたオーブンで15分焼きます。

  8. 8

    焼いている間に、〈ソース〉を作ります。
    くり抜いたトマトと材料のところに書いてあるものを全て入れて、煮詰めます。

  9. 9

    焼きあがったトマトにソースをかけたら完成です。
    塩コショウだけでも美味しいですよ!!

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食べること、作ることが大好きな大学生です。
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