もやしと千切りピーマンを耐熱皿に入れる。

❶に軽くラップをかけ電子レンジで約3分温める。

❷をザルに一旦あけて水分をきり、更にキッチンペーパーで水気を取って、再度耐熱皿に戻す。

❸に調味料（ゴマ油、醤油、中華スープの素、ニンニクチューブ）を入れて混ぜ、すりごまをかけて更に混ぜ器に盛って出来上がり。