かんたん☆フレンチトースト

Name: かんたん☆フレンチトースト
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン(6枚切り) １枚; 卵 １個; 砂糖 大さじ1/2; 牛乳 100㏄（1/2カップ）; バター(マーガリン) 小さじ1

松戸市 @cook_40280902

朝ごはんにおすすめ！レンジで作る、フライパンいらずの簡単フレンチトーストです♪
このレシピの生い立ち
松戸市学校栄養士会「食に関する指導中学校班」が令和3年度に作成した「朝食レシピ集」をもとにしたレシピです。

かんたん☆フレンチトースト

松戸市 @cook_40280902

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材料

１人分

食パン(6枚切り) １枚
卵１個
砂糖大さじ1/2
牛乳 100㏄（1/2カップ）
バター(マーガリン) 小さじ1

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作り方

1

食パンを9等分に切る。
2
グラタン皿（電子レンジ対応容器）に卵を割り入れ、よくほぐす。
3
砂糖と牛乳も加えてよく混ぜる。
4
１の食パンを２に加え、液に十分に浸す。
5

パンの上にバターをのせて、ラップをかけ電子レンジ（500w）で2分加熱する。
6

ラップを外し、（やけどに注意！）トースター（1000ｗ）で5分ほど、焼き色がつくまで焼く。
7

※お好みでメープルシロップやはちみつをかけてください♪

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】エネルギー331キロカロリー　たんぱく質13.4ｇ　脂質13.6ｇ　炭水化物40.0ｇ　カルシウム148㎎　鉄1.1㎎　食塩相当量1.1ｇ

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つくれぽ

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松戸市 @cook_40280902

2022/09/14 06:55に公開

千葉県松戸市の公式キッチンです！若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください！松戸市ホームページ：https://www.city.matsudo.chiba.jp

このレシピのキーワード

フレンチトーストバター牛乳卵食パン

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