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オートミールとおからのヘルシーパンケーキ
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オートミールとおからのヘルシーパンケーキ-レシピのメイン写真

オートミールとおからのヘルシーパンケーキ

☆ナノ★
☆ナノ★ @cook_40348932

腹持ちの良いパンケーキ。甘いのにヘルシー♡
甘さ控えめなので、食事系にも♪
このレシピの生い立ち
体重を減らしたいけど、甘い物も食べたかったので。

腹持ちの良いパンケーキ。甘いのにヘルシー♡
甘さ控えめなので、食事系にも♪
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オートミールとおからのヘルシーパンケーキ

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腹持ちの良いパンケーキ。甘いのにヘルシー♡
甘さ控えめなので、食事系にも♪
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体重を減らしたいけど、甘い物も食べたかったので。

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材料

2人分
  • クイックオートミール 60g
  • 牛乳(豆乳等でも可) 200ml
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 5g(小さじ1)
  • 甘味料(白糖、はちみつなど) 10g
  • おからパウダー 20g
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作り方

  1. 1

    ベーキングパウダー以外の材料を混ぜる。先にオートミールや粉類を混ぜ、卵→牛乳の順に加えていくと混ざりやすいです。

  2. 2

    ベーキングパウダーを混ぜ、生地をフライパンで焼いていく。

  3. 3

    はちみつやメープルシロップ、ジャムなど、甘さが物足りなければお好きに足してください。
    今回は飴シロップとマーガリンで。

  4. 4

    紅茶や抹茶、緑茶などを入れてアレンジする際は、粉末状にして1に加えてください。

コツ・ポイント

焼く際は弱火で、ポツポツ穴ができ始めたらひっくり返す。
紅茶などでアレンジする際にも同様のレシピでできます。

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☆ナノ★
☆ナノ★ @cook_40348932
2022/07/25 03:31に公開
時々ランチを作ります。モットーは「楽に旨いモンを食う」。オートミールが多いですが、基本クイックオーツを使っております。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 オートミール おからパウダー はちみつ 牛乳 卵

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