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健康&美肌!!サバ缶とトマトの旨辛炒め
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健康&美肌!!サバ缶とトマトの旨辛炒め-レシピのメイン写真

健康&美肌!!サバ缶とトマトの旨辛炒め

☆もちたろ
☆もちたろ @cook_40140361

うまくて、からくて、ご飯がすすむ!
トマトのリコピンは加熱すると吸収率が3倍に!
サバのDHAはコレステロールを下げます
このレシピの生い立ち
肉を食べることが多く、健康診断のコレステロール値が高めで困っています。
サバ缶を食べることで改善をはかろうとするも、味にすぐ飽きてしまい、必死でアレンジをしています。

うまくて、からくて、ご飯がすすむ!
トマトのリコピンは加熱すると吸収率が3倍に!
サバのDHAはコレステロールを下げます
このレシピの生い立ち
肉を食べることが多く、健康診断のコレステロール値が高めで困っています。
サバ缶を食べることで改善をはかろうとするも、味にすぐ飽きてしまい、必死でアレンジをしています。

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健康&美肌!!サバ缶とトマトの旨辛炒め

☆もちたろ
☆もちたろ @cook_40140361

うまくて、からくて、ご飯がすすむ!
トマトのリコピンは加熱すると吸収率が3倍に!
サバのDHAはコレステロールを下げます
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肉を食べることが多く、健康診断のコレステロール値が高めで困っています。
サバ缶を食べることで改善をはかろうとするも、味にすぐ飽きてしまい、必死でアレンジをしています。

うまくて、からくて、ご飯がすすむ!
トマトのリコピンは加熱すると吸収率が3倍に!
サバのDHAはコレステロールを下げます
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肉を食べることが多く、健康診断のコレステロール値が高めで困っています。
サバ缶を食べることで改善をはかろうとするも、味にすぐ飽きてしまい、必死でアレンジをしています。

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材料

2人分
  • サバの水煮缶 1缶(90g)
  • トマト 2つ(370g)
  • 豆板醤 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • (あれば甜麺醤) 小さじ1/2
  • にんにくチューブ 3cm
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作り方

  1. 1

    サバ缶を汁ごとフライパンに開け、少しほぐす。

  2. 2

    4つ切りにしたトマトと、調味料を加えて3分火にかける。

  3. 3

    2022.7.30「美肌」人気検索トップ10入り!

    • 健康&美肌!!サバ缶とトマトの旨辛炒め作り方3写真
  4. 4

    #サバ缶 #トマト #コレステロール

コツ・ポイント

トマトは栄養面考えて入れましたが、サバだけでも美味しいですよ!

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☆もちたろ
☆もちたろ @cook_40140361
2022/07/23 04:14に公開
ご覧頂きありがとうございます(^^)写真はヘタクソですが味はおいしいはずですのでぜひ作ってみてください♪本に掲載してもらったこともあります!良かったらご覧ください♪●『クックパッドの大絶賛!スープレシピ』●『クックパッドの大量生産!ボリュームおかず100』宝島社最近は、ノンフライヤーのちょうどよい焼き時間を載せています。ノンフライヤーを楽しむ方々の参考になれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

炒めもの サバ 缶詰 トマト

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