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たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め
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たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め-レシピのメイン写真

たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め

〜*ありまる*〜
〜*ありまる*〜 @cook_40296590

味噌マヨ味が好きでよく作るのですが、ちくわとの相性が良かったのでレシピにしました。
このレシピの生い立ち
洗い物を減らすため、酒漬けと片栗粉はまな板の上で。包丁の腹で混ぜれば手も汚れません(^^)

味噌マヨ味が好きでよく作るのですが、ちくわとの相性が良かったのでレシピにしました。
このレシピの生い立ち
洗い物を減らすため、酒漬けと片栗粉はまな板の上で。包丁の腹で混ぜれば手も汚れません(^^)

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たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め

〜*ありまる*〜
〜*ありまる*〜 @cook_40296590

味噌マヨ味が好きでよく作るのですが、ちくわとの相性が良かったのでレシピにしました。
このレシピの生い立ち
洗い物を減らすため、酒漬けと片栗粉はまな板の上で。包丁の腹で混ぜれば手も汚れません(^^)

味噌マヨ味が好きでよく作るのですが、ちくわとの相性が良かったのでレシピにしました。
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洗い物を減らすため、酒漬けと片栗粉はまな板の上で。包丁の腹で混ぜれば手も汚れません(^^)

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材料

2人分
  • ささみ 4本
  • ちくわ 4本
  • ごま油 適量
  • お湯 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • ★味噌 大さじ1
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1/2
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • ★顆粒だし 少々
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作り方

  1. 1

    ちくわを輪切りにしてフライパンへ。
    ごま油を垂らして炒めます。
    焦げやすいので弱火〜中火で。

    • たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め作り方1写真
  2. 2

    スジをとったささみを小さめに切ります。まな板のまま酒をかけ片栗粉をまぶします。

    • たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    ささみを柔らかくしている間に★の調味料を全て混ぜてタレを作ります。

    • たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め作り方3写真
  4. 4

    ちくわに焦げ目が少しついたらささみを入れて炒めます。

    • たんぱく質!ちくわとささみの味噌マヨ炒め作り方4写真
  5. 5

    3のタレにお湯を入れて伸びやすくします。ささみに火が通ったらタレを入れて炒めたら完成☆

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〜*ありまる*〜
〜*ありまる*〜 @cook_40296590
2020/06/18 10:56に公開
塩分・濃い味を控えたいけど大好き。 甘い物も大好き。 なるべく市販より手作り、素より自分の味付け! 初めての子育てに奮闘中☻ 毎日可愛い我が子に癒されてます( ´ ー `)
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