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かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿
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かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿-レシピのメイン写真

かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿

君の玉ねぎ
君の玉ねぎ @youronion
東京

油を使わずヘルシーに。生野菜で身体を冷やさず健康に。酒付きの食卓にも栄養バランスを忘れずに。カンタンに作れて身体に嬉しい
このレシピの生い立ち
お酒と一緒につまむ夜の食卓で、なるべくヘルシーに、なるべく栄養を摂りたいという思いから、もはやレギュラーラインナップになった蒸し野菜。季節の野菜、旬の野菜を適量選ぶことで、美味し楽しめ、栄養も取り込め、心も身体も喜びます。#レシピ投稿祭

油を使わずヘルシーに。生野菜で身体を冷やさず健康に。酒付きの食卓にも栄養バランスを忘れずに。カンタンに作れて身体に嬉しい
このレシピの生い立ち
お酒と一緒につまむ夜の食卓で、なるべくヘルシーに、なるべく栄養を摂りたいという思いから、もはやレギュラーラインナップになった蒸し野菜。季節の野菜、旬の野菜を適量選ぶことで、美味し楽しめ、栄養も取り込め、心も身体も喜びます。#レシピ投稿祭

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かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿

君の玉ねぎ
君の玉ねぎ @youronion
東京

油を使わずヘルシーに。生野菜で身体を冷やさず健康に。酒付きの食卓にも栄養バランスを忘れずに。カンタンに作れて身体に嬉しい
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お酒と一緒につまむ夜の食卓で、なるべくヘルシーに、なるべく栄養を摂りたいという思いから、もはやレギュラーラインナップになった蒸し野菜。季節の野菜、旬の野菜を適量選ぶことで、美味し楽しめ、栄養も取り込め、心も身体も喜びます。#レシピ投稿祭

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このレシピの生い立ち
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材料

1人分
  1. ニンジン 適量
  2. レンコン 適量
  3. ズッキーニ 適量
  4. エノキ 適量
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作り方

  1. 1

    好きな野菜、旬の野菜を、カットして蒸し器にセット。いま自分に必要な野菜を直感で揃えましょう。食卓の、他のお皿に無い野菜を

    • かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿作り方1写真
  2. 2

    鍋蓋をして、蒸し上がったらお皿に盛り付けて完成。調味料や味付けはしません

  3. 3

    2022/9/3、検索でTOP10入りしました。ありがとうございます!

    • かんたんヘルシー蒸し野菜。栄養バランス皿作り方3写真

コツ・ポイント

野菜はモリモリになりすぎないように、4種類くらいが小皿に乗る程度の分量が適量。多すぎると食べれないし、飽きちゃって味付けしたくなっちゃいます。調味料で味付けせずに、野菜の甘みを楽しむには、自分の許容量を意識しつつ、作る量に気をつけて

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君の玉ねぎ
君の玉ねぎ @youronion
2022/08/07 06:32に公開
東京
妻が喜ぶ料理を作るwebメディア『Cook More For My Wife』を運営中。食卓が人生を素敵に彩りますように。https://cookmoreformywife.livedoor.blog/
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