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おからパウダーで作る!サラダ飯!
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おからパウダーで作る!サラダ飯!-レシピのメイン写真

おからパウダーで作る!サラダ飯!

南月阿鬼羅
南月阿鬼羅 @cook_40321469

おからパウダーとエリンギで作るチヂミ味の何か(笑
おからだから、満腹感が凄まじい。
このレシピの生い立ち
おからパウダーの使い道にこまり、作った。
おからのパサパサ感が好き嫌いがあると思いますので、卵を増やしたり水を増やしたり、ご自身で検証してください。

おからパウダーとエリンギで作るチヂミ味の何か(笑
おからだから、満腹感が凄まじい。
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おからパウダーで作る!サラダ飯!

南月阿鬼羅
南月阿鬼羅 @cook_40321469

おからパウダーとエリンギで作るチヂミ味の何か(笑
おからだから、満腹感が凄まじい。
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おからのパサパサ感が好き嫌いがあると思いますので、卵を増やしたり水を増やしたり、ご自身で検証してください。

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おからだから、満腹感が凄まじい。
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材料

1人分~2人分
  • おからパウダー 大さじ2~3
  • 卵 一個
  • 玉ねぎサラダ 一パック
  • ニラ 1/3
  • キムチ 適量
  • ハム 4枚
  • 塩胡椒 適量
  • だしの素 適量
  • 水 適量
  • 胡麻油 適量
  • エリンギ 一パック
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料全部入れて混ぜる。
    基本的にみじん切り。玉ねぎサラダは、そのままで可!

  2. 2

    フライパンに胡麻油を引き、1を入れて焼く!

  3. 3

    最後に塩胡椒を入れてできあがり!
    私は食べる時に玉ねぎポン酢をかける!

コツ・ポイント

薄く作ればチヂミになるが、私はめんどうなので、全部入れて炒める。

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南月阿鬼羅
南月阿鬼羅 @cook_40321469
2022/08/07 10:01に公開
初めまして!南月と申します。基本的にズボラな私ですので、時短&簡単をモットーに、レシピをアップできればと思っています。今は、特にオートミール食にハマっていてスルスルと体重が落ちるのが楽しく、朝は食べないか食パンの為、昼をオートミール食にしています。
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このレシピのキーワード

サラダ ニラ エリンギ おからパウダー ハム キムチ 卵 玉ねぎ

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