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南月阿鬼羅

南月阿鬼羅

@cook_40321469
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初めまして!
南月と申します。

基本的にズボラな私ですので、時短&簡単をモットーに、レシピをアップできればと思っています。

今は、特にオートミール食にハマっていてスルスルと体重が落ちるのが楽しく、朝は食べないか食パンの為、昼をオートミール食にしています。

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    えのポン好き必見!厚揚げえのぽん!

    あつあげ • えのき • はちみつ梅 • 豆腐 • 玉ねぎポン酢 • ネギ • ごま油
    • 1~2人分
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    中華麺を使ったナポリタン風焼きそば!

    玉ねぎ • 油 • しおこしょう • 中華麺 • ケチャップ • ソース • ウインナー • ニンニク • 一味か鷹の爪
    • 一人分
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    簡単!おからパウダーで作るココア蒸しパン

    おからパウダー • 甘味料 • ベーキングパウダー • 牛乳か豆乳 • ココア • 卵
    • 一人分
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    プチっと鍋の素で作る!余り物うどん。

    うどん • ウインナー • ちくわ • もやしとチンゲン菜のナムル • しめじ • プチっと鍋の素
    • 一人分
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    チンゲン菜と豚肉ともやしのキムチパスタ!

    パスタ • チンゲン菜固いところ • 豚コマ • ニンニク • 鶏ガラスープの素 • キムチ鍋の素 • もやし • 塩胡椒
    • 一人
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    美味しくたっぷり!春雨ペペロンチーノ!

    春雨 • オーマイのペペロンチーノの素 • 豚コマ • もやしミックス • 塩コショウ • 油
    • 一人分
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    レンジで3分!キムチ雑炊風オートミール!

    オートミール • 水 • 卵 • エバラのキムチ鍋の素 • ウインナー
    • 一人分
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    お昼にサッと卵入りうどんペペロンチーノ!

    うどん • 卵 • ベーコン • 玉ねぎサラダ • ペペロンチーノの素
    • 1人分
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    レンジで簡単!レンチン豚しゃぶ

    もやし • ニラ • 豚コマ • 玉ねぎポン酢 • 食べれるラー油 • 塩胡椒
    • 1人分
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    おからパウダーinよーぐると(._.)

    おからパウダー • ヨーグルト
    • 1人分
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    豚コマとブロッコリーのカルボナーラ!

    ブロッコリー • パスタ • 玉ねぎ • カルボナーラの素 • 豚コマ • 塩胡椒
    • 1人分
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    おからパウダーで作る!サラダ飯!

    おからパウダー • 卵 • 玉ねぎサラダ • ニラ • キムチ • ハム • 塩胡椒 • だしの素 • 水 • 胡麻油 • エリンギ
    • 1人分~2人分
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    サバ缶のアレンジレシピ!カルボナーラ

    パスタ • さばの水煮の缶詰 • しめじ等お好きなキノコ • 塩胡椒 • ガーリックパウダー • 市販のカルボナーラの素 • ブロッコリー
    • 一人前
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    しめじとエリンギの厚揚げ麻婆

    厚揚げ • エリンギ • しめじ • 合挽きミンチ • 市販の麻婆豆腐の素 • 塩胡椒 • 胡麻油
    • 1人~2人分
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    キムチ鍋の素を使ったチーズダッカルビ

    もやし • 余り物のサラダ • 玉ねぎ • 鶏肉 • キムチ鍋の素 • 塩胡椒 • ガーリックパウダー • あれば食べれるラー油 • チーズ
    • 1人~2人
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    夏に最高もやし&キノコの豚冷しゃぶ!

    もやし • マル徳の玉ねぎポン酢 • 豚肉 • ネギ • キノコミックス • 桃屋の辛そうで辛くない食べれるラー油
    • 1人分
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    厚揚げとウインナーのもやし丼

    もやし • 三角厚揚げ • ウインナー • 桃屋の辛そうで辛くない食べれるラー油 • 玉ねぎポン酢
    • 1人分
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    キムチ焼きうどん!

    キムチ • 卵 • うどん • 豚肉 • プチっとうどんとんこつ醤油味
    • 1人分
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    山盛りツナと明太子のサラダパスタ!

    パスタ • ライトツナ缶 • 玉ねぎサラダ • マヨネーズ • 塩胡椒 • ガーリックパウダー • 明太子パスタソース
    • 1人分
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    簡単!豚と厚揚げの春雨ペペロンチーノ!

    サラダ春雨 • オーマイのペペロンチーノの素 • 厚揚げ • 豚肉
    • 1人分
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