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オートミールでレンチンお好み焼き
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オートミールでレンチンお好み焼き-レシピのメイン写真

オートミールでレンチンお好み焼き

Duck0609
Duck0609 @cook_40212921

山芋、つなぎの粉ものなしで十分お好み風になります。
このレシピの生い立ち
ダイエット成功中の夫が安心して食べられる
粉物風で罪悪感なしのレシピがなかったので、参考にしつつ、オリジナルでレシピ作っておいしくいただきました。

山芋、つなぎの粉ものなしで十分お好み風になります。
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オートミールでレンチンお好み焼き

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山芋、つなぎの粉ものなしで十分お好み風になります。
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材料

  • オートミール 30グラム
  • 水 100cc
  • キャベツ 80g
  • 青のり 小さじ山盛り1杯　お好みで
  • 卵 1個
  • 豚肉 50g
  • むき海老 5匹
  • ソース 適宜
  • マヨネーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    オートミール30グラム
    水100cc加えて混ぜる。

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    キャベツ粗みじん切り。
    青のり小さじ山盛り一杯(お好みで)
    出汁パック1／2袋
    卵1個
    豚肉50g
    むき海老5尾

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    全てを混ぜ合わす

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    深めの皿に均一にならす

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    レンジ　600ワット　5分

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    様子を見て30秒か1分追加

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方6写真
  7. 7

    ソースとマヨネーズで仕上げる

    • オートミールでレンチンお好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

全てをよく混ぜ合わせ、表面を平らにすると綺麗に仕上がります。

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Duck0609
Duck0609 @cook_40212921
2022/08/05 11:16に公開
美味しいものが大好き。日々新メニュー、美味しいものを求めて制作中。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ オートミール 剥きエビ 卵

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