ひじきの酢の物 体の柔軟性UPに効果的◎
ミネラルや食物繊維を豊富に含むひじきと、クエン酸を含む米酢の組み合わせで、血栓予防・お腹のお掃除・筋肉の柔軟性アップに◎
このレシピの生い立ち
ひじきの炊き込みご飯を作る時に
ひじきの下処理を多めにして、残った分は酢の物やサラダにして作り置きしておくと便利です♪
ひじきとツナ缶の炊き込みご飯・ひじきの下処理方法♡
https://youtu.be/5RaYaiPhou8
ひじきの酢の物 体の柔軟性UPに効果的◎
ミネラルや食物繊維を豊富に含むひじきと、クエン酸を含む米酢の組み合わせで、血栓予防・お腹のお掃除・筋肉の柔軟性アップに◎
このレシピの生い立ち
ひじきの炊き込みご飯を作る時に
ひじきの下処理を多めにして、残った分は酢の物やサラダにして作り置きしておくと便利です♪
ひじきとツナ缶の炊き込みご飯・ひじきの下処理方法♡
https://youtu.be/5RaYaiPhou8
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥ひじきは熱湯をかけて、その後冷水の流水にさらす（もしくは冷水にしばらくさらす）。ひじきに含まれる不純物を取り除く。
- 2
適量の寿司酢をかけて、しばらく冷蔵庫で休ませて完成。冷蔵庫で冬場は５日、夏場は３日まで日持ちします(・∀・)
-
- 3
これだけじゃ、酸っぱいという人は食べる直前にすり胡麻をたくさん振るとまろやかになります。炒った胡桃などを混ぜても良い。
-
- 4
★他にもひじきふりかけやひじきの炊き込みご飯の作り方を載せてます。
ひじきふりかけ 子供パクパク
ID21893173 -
- 5
★ひじきの他に、筋肉の柔軟性を高めたい人におすすめな食材がビーツです。血流改善・血管を柔軟にし拡張する効果があります。
コツ・ポイント
減塩してる人は、寿司酢じゃなくて米酢に少しきび砂糖を混ぜて塩抜きの甘酢で作ると良いです。食事時におかずとして少し食べるだけでも、寿司酢のお酢とひじきのたっぷりの食物繊維で、食事中の血糖値の上昇を穏やかにしてくれます(*´-`)
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
