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ツナと塩昆布とピーマン和え
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ツナと塩昆布とピーマン和え-レシピのメイン写真

ツナと塩昆布とピーマン和え

moon_min
moon_min @cook_40332189

ツナはなんでも野菜を食べやすくしてくれますね
あっという間に食べ切れます
このレシピの生い立ち
親戚からピーマンを大量に貰ったので作り置きできるレシピを探して。

ツナはなんでも野菜を食べやすくしてくれますね
あっという間に食べ切れます
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親戚からピーマンを大量に貰ったので作り置きできるレシピを探して。

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moon_min @cook_40332189

ツナはなんでも野菜を食べやすくしてくれますね
あっという間に食べ切れます
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親戚からピーマンを大量に貰ったので作り置きできるレシピを探して。

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材料

  • ピーマン 4個
  • ツナ 1缶
  • 塩昆布 2つまみ
  • 鶏がらスープの素(粉状) 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • ごま油 大さじ1
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンを縦に切りタネを取り除き。輪切りにする。

  2. 2

    ボウルにピーマン、油抜きしたツナ、塩昆布、調味料を加えて混ぜ、ラップをしてレンジで600w2〜3分加熱。

    • ツナと塩昆布とピーマン和え作り方2写真
  3. 3

    かき混ぜて白胡麻を振りかければ完成。

コツ・ポイント

加熱するとピーマンの苦味が薄まります。
食感を残したいなら加熱時間2分より短くてもいいかも。クタクタにしたかったら3分くらいが目安かと思います。

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moon_min
moon_min @cook_40332189
2022/08/05 11:35に公開
個人用：よく作るレシピ保存・閲覧用。残しておかないと我が家の味を忘れてしまうので。だいたい目分量なので分量はなんとなくです。
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このレシピのキーワード

ツナ ピーマン 塩こんぶ

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