【オートミールおいなり】

耐熱容器で☆を混ぜ合わせて、レンジ500Wで１分チン

①に割いたカニカマ、ごまを潰しながら入れる。

お酢を入れながらモチモチするまで混ぜ合わせ冷蔵庫へ

6等分して味付けいなりに入れると完成

【牛肉炒め】

フライパンにごま油とニンニクを入れ、好きな野菜を入れ炒める

野菜がしんなりしたら牛肉を入れ炒めたらタレ投入
(味見して足りなかったら足して)

ゴマを振りかけて完成