Aの野菜を食べやすい薄さにカットして耐熱皿に並べ、 塩とオリーブオイルをかけて500Wの電子レンジで3分程加熱する。

カレーを表示通りに温める。ちくわの穴にチーズを詰める。

お皿の真ん中にちくわを置き、上からご飯をアーチ状にしっかり固めながら盛り付ける。

❸のご飯で区切った片側に❶を彩りよく盛り付け、反対側にカレーを流し入れる。