HMで簡単♪栄養満点◎ほうれん草蒸しパン
ぺこぺんちゃん @cook_40299393
フライパンで作る健康蒸しパンです。
具材のほうれん草やチキンで手軽に鉄分カルシウムが補えます！
お子様のおやつにも◎
このレシピの生い立ち
健康的なおやつが作りたくて。
HMで簡単♪栄養満点◎ほうれん草蒸しパン
フライパンで作る健康蒸しパンです。
具材のほうれん草やチキンで手軽に鉄分カルシウムが補えます！
お子様のおやつにも◎
このレシピの生い立ち
健康的なおやつが作りたくて。
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- 1
洗ったほうれん草ラップの上に乗せ、塩を振って包み電子レンジで2分加熱する。
-
- 2
加熱したほうれん草を冷水に浸し、
アク抜きする。 -
- 3
冷凍のサラダチキンを解凍したら、細かくほぐしておく。
-
- 4
アク抜きしたほうれん草の水気を切り、フードプロセッサーにかけて細かくする。
-
- 5
スライスチーズを小さくちぎる。
-
- 6
ボウルに卵を割り、溶きほぐしたらオリーブオイルを加えて混ぜる。
-
- 7
ホットケーキミックスを加え、粉っぽさが無くなるまでよく混ぜる。
-
- 8
細かくしたほうれん草を加える。
-
- 9
型にアルミカップを敷き、油を塗ったら生地を流し込んでサラダチキンを乗せる。
-
- 10
上から生地を被せ、お湯を張ったフライパンで12分蒸したら完成！
-
コツ・ポイント
簡単なのでありません♪
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