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☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え
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☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え-レシピのメイン写真

☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え

PATTIE◎
PATTIE◎ @pattie_recipe

オクラが美味しく食べられる副菜です♪
ひじきも入って栄養たっぷり！
白だし入りのコク旨マヨ味で箸がすすみます！
このレシピの生い立ち
旬のオクラを使ったサラダを考えてみました。

オクラが美味しく食べられる副菜です♪
ひじきも入って栄養たっぷり！
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☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え

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オクラが美味しく食べられる副菜です♪
ひじきも入って栄養たっぷり！
白だし入りのコク旨マヨ味で箸がすすみます！
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オクラが美味しく食べられる副菜です♪
ひじきも入って栄養たっぷり！
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材料

2人分
  • 乾燥ひじき 5g
  • オクラ 8本
  • 塩 適量
  • ツナ缶 1缶
  • ◎マヨネーズ 大さじ2
  • ◎白だし 小さじ2
  • ◎すりごま 小さじ1
  • ◎白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水で戻し、ザルにあげる。

    • ☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    オクラはヘタとガクを切り落とす。塩を振り、まな板の上で転がして板ずりをする。

    • ☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を入れ沸騰させる。オクラを塩をつけたまま入れ1分茹でたら、ひじきを入れさらに30秒茹で、ザルにあげて流水で冷ます。

    • ☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    オクラを1㎝幅に切る。

    • ☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    ボウルにオクラ、ひじき、油を切ったツナ缶、◎を入れて混ぜる。

    • ☆簡単☆オクラとひじきのツナマヨ和え作り方5写真

コツ・ポイント

オクラのガクはりんごの皮を剥く時みたいに、ぐるっと一周剥く。

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PATTIE◎
PATTIE◎ @pattie_recipe
2022/08/10 12:16に公開
Instagram☟@pattie_cookinghttps://www.instagram.com/pattie_cookingクックパッドを始めて料理が楽しくなりました♪忙しい時、疲れてる時、これなら作れる！と思えるような簡単レシピを投稿しています。材料と少しのやる気だけご用意下さい！全てのつくれぽにお返事できておりませんが、一つ一つ大切に見ています✨
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このレシピのキーワード

ツナ ひじき オクラ

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