ヨウサマの減塩町中華風高菜チャーハン
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
ご飯が残るといつもこれ（笑）。
このレシピの生い立ち
朝から町中華です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2ｇです。
ヨウサマの減塩町中華風高菜チャーハン
ご飯が残るといつもこれ（笑）。
このレシピの生い立ち
朝から町中華です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2ｇです。
アプリでひらく作り方
- 1
★調味料はこんな感じです。
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- 2
朝なのでフライパンの中で溶き卵液を作ります
。 -
- 3
半熟で1度引き上げる。
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- 4
サラダ油、ニンニクチューブを溶かしてご飯を炒める。
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- 5
ご飯の上に鶏がらスープ、醤油
をたらす。 -
- 6
白飯に軽く味が付いたら、高菜漬けを入れる。
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- 7
高菜を満遍なく混ぜたら、卵を戻す。
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- 8
卵も満遍なく混ぜる。
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- 9
朝の町中華定食です。八宝菜はID 20896566参照。
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コツ・ポイント
卵は、甘めのだし巻き卵を半熟で作る。高菜が多少しょっぱいので丁度よく調和がとれる。
つくれぽ
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