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いりこピーナッツ
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いりこピーナッツ-レシピのメイン写真

いりこピーナッツ

トープママ
トープママ @cook_40317545

カルシウムが足りないなと思ったら、おやつで食べれるいりこ。成長期の子どもや大人の女性はカルシウム不足にならないように。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足が解消できるおやつを作ってみました。大人は、お酒のつまみでもよいかもです。

カルシウムが足りないなと思ったら、おやつで食べれるいりこ。成長期の子どもや大人の女性はカルシウム不足にならないように。
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カルシウムが足りないなと思ったら、おやつで食べれるいりこ。成長期の子どもや大人の女性はカルシウム不足にならないように。
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カルシウム不足が解消できるおやつを作ってみました。大人は、お酒のつまみでもよいかもです。

カルシウムが足りないなと思ったら、おやつで食べれるいりこ。成長期の子どもや大人の女性はカルシウム不足にならないように。
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材料

1人分
  • いりこ 10g
  • ピーナッツ 5g
  • 砂糖 1g
  • しょうゆ 1g
  • みりん 1g
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作り方

  1. 1

    フライパンでいりこがカリッとするまで乾煎りする。

  2. 2

    ざくざくと荒く刻んだピーナッツを加え、少し炒める。

  3. 3

    砂糖、しょうゆ、みりんを加えながら混ぜてからめたら完成。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2020/06/22 00:00に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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煮干 ピーナッツ

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