一つのボウルにバナナ・きなこ・ココア・蜂蜜・牛乳・おからパウダーを入れて混ぜます。

おからパウダーは高野豆腐でも代用可能です。（私は高野豆腐でやりました）乾燥した高野豆腐を擦って粉上にして使います。

型に流し込み、レンジで500ｗで5分でチンします。
（型にバターor油を塗っておくと、焼き終わった後に、取り出しやすい)