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おから入り甘くないパンケーキ
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おから入り甘くないパンケーキ-レシピのメイン写真

おから入り甘くないパンケーキ

クックKHILMR☆
クックKHILMR☆ @cook_40355712

おからなしでも作れます。卵多めで高タンパクにしました。
このレシピの生い立ち
甘くないパンケーキがダイエット向きなので作りました。

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甘くないパンケーキがダイエット向きなので作りました。

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材料

1人前
  • 小麦粉 40グラム
  • 砂糖 5グラム
  • おから 大さじ1杯
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    材料を全てボールに入れる。
    水を入れて、ホットケーキの固さになるまで水を調節して入れていきます。

  2. 2

    フライパンで焼きます。

  3. 3

    完成です。

    • おから入り甘くないパンケーキ作り方3写真

コツ・ポイント

3枚分くらい焼いて、冷凍保存すると、食べたい朝に食べられて、タンパク質、炭水化物が取れます。
おからはお好みでどうぞ。

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クックKHILMR☆
クックKHILMR☆ @cook_40355712
2020/06/22 12:58に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ おから 卵 小麦粉

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