タコライス 夏の食欲! 野菜たっぷり!

ÄrPersika
ÄrPersika @cook_40345105

夏って食欲わかなかったりするので、さっぱり食べれて野菜たくさん使ったので、とても良いメインになりました!
このレシピの生い立ち
両親と妹弟みんな美味しいって言ってくれて、
明日からも勉強や仕事頑張ってほしいなぁーと思いますね!

タコライス 夏の食欲! 野菜たっぷり!

夏って食欲わかなかったりするので、さっぱり食べれて野菜たくさん使ったので、とても良いメインになりました!
このレシピの生い立ち
両親と妹弟みんな美味しいって言ってくれて、
明日からも勉強や仕事頑張ってほしいなぁーと思いますね!

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材料

6人分
  1. 玉ねぎ 1.5個
  2. ピーマン 4個
  3. ミンチ 約300g
  4. サラダ油 適量
  5. レタス 1/2玉
  6. トマト 約4個
  7. 人数分
  8. ご飯 人数分
  9. (味付け調味料)↓
  10. ケチャップ 約大さじ3
  11. ウスターソース 約小さじ2
  12. (マヨネーズ、粉チーズ、チリパウダー) 最後にお好みで!

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン :みじん切り

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひく。

    ①玉ねぎ :透明になるまで炒める
    ②ピーマン: 追加してしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ミンチ :加えて一緒に炒める。

    色が変わってきたら
    味付け調味料入れる!

  4. 4

    [サラダ部分の準備!]
    レタス :縦3投分の、幅5mmの線切り。
    トマト :くし形切り

  5. 5

    [温泉卵!]

    ①お湯沸騰させる。
    ②沸騰したら卵をそっと入れる
    ③火を消す!
    【12分】お湯の中に放置
    ④皿に取り出す

  6. 6

    (↑ここ、守ってください!
    12分以上だったりすると、ゆで卵になって失敗すること多いようです!)

  7. 7

    〜盛り付け〜!!!!

    ご飯、お皿全体に
    →野菜、ご飯少し見えるように盛る
    →ミンチ、真ん中に集める感じに盛る。

  8. 8

    上から温泉卵をのせて、
    マヨネーズ、粉チーズ、チリパウダーをかけると抜群に美味しいです..!!!!

コツ・ポイント

温泉卵 12分というのが本当に大事です!

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ÄrPersika
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スウェーデン在住のものです。                         2022年1月~ベジタリアン・ヴィーガン生活。      お肉・お魚なしで倫理的にも身体的にも健康的な生活ができるよう料理楽しんでいます!使う野菜はできるだけ庭で育てるように夏はどんどん増やしていっています!^_^
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