腸活ショコラ
キョロママkitchen @cook_40150430
混ぜて冷やすだけの簡単・腸活おやつ
オシャレに言うとロースイーツ？！
クリスマスにも♬
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に！
思い立った時に、すぐに作れるので
孫っちに食べさせたらグーいただきました♡
腸活ショコラ
混ぜて冷やすだけの簡単・腸活おやつ
オシャレに言うとロースイーツ？！
クリスマスにも♬
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に！
思い立った時に、すぐに作れるので
孫っちに食べさせたらグーいただきました♡
アプリでひらく作り方
- 1
スケールに器をセットし、★粉類を全て入れて35gになるように計ります
-
- 2
粉類だけを先に混ぜ合わせておきます
-
- 3
アーモンドミルクを加えて、さらに混ぜ合わせます
牛乳、豆乳でもOKですが、ココアと相性がいいのはアーモンドミルク♡ -
- 4
ラップに包んで冷蔵庫で寝かせます
丸くしたり、ケーキの形、ハート型などアレンジしてみてください -
- 5
そのまま食べても美味しいですが、粉砂糖をかけたり、追いココアもいいですね
-
- 6
ココット型に入れてミックスナッツもトッピングしました
-
コツ・ポイント
腸活ポイント→おからは食物繊維が豊富
植物性たんぱく質も摂れる
ココアは体（腸）に良い細菌を増やし、悪い細菌は減らしてくれる、優秀な腸活食材
つくれぽ
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。料理上手だった母にもっと習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。また、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えするオンライン料理教室「キョロママkitchen」もやっています。どうぞよろしくお願いします♡
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