CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
脂質0なご飯のお供カレー風ひき肉炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
脂質0なご飯のお供カレー風ひき肉炒め-レシピのメイン写真

脂質0なご飯のお供カレー風ひき肉炒め

ammママ
ammママ @cook_40319648

ほぼ脂質はないし、タンパク質豊富な筋肉飯！♬
そしてなによりとっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米はたくさん食べます！なので、おかず？は脂質0で太らない！

ほぼ脂質はないし、タンパク質豊富な筋肉飯！♬
そしてなによりとっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米はたくさん食べます！なので、おかず？は脂質0で太らない！

もっと読む

脂質0なご飯のお供カレー風ひき肉炒め

ammママ
ammママ @cook_40319648

ほぼ脂質はないし、タンパク質豊富な筋肉飯！♬
そしてなによりとっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米はたくさん食べます！なので、おかず？は脂質0で太らない！

ほぼ脂質はないし、タンパク質豊富な筋肉飯！♬
そしてなによりとっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米はたくさん食べます！なので、おかず？は脂質0で太らない！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ニンニク 1片
  • 鶏ムネひき肉 200
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 味噌 大さじ1
  • 胡椒 お好み
  • しょうが 小さじ半分
  • 醤油 小さじ1.5
  • カレー粉 小さじ2
  • 麺つゆ 小さじ半分
  • 岩塩 小さじ半分
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ニンニクみじん切りにして、フライパン用ホイルなど引いたフライパンでひき肉とニンニクを炒める

  2. 2

    色が半分くらい変わり始めた頃に酒とみりんを入れアルコールを飛ばすように炒める

  3. 3

    味噌、岩塩、胡椒、しょうが、醤油、麺つゆ、カレー粉を入れて全体的に火が通ったら完成

コツ・ポイント

カレー粉はルーを粉にした物ではなく、純カレー粉をおすすめします
塩も岩塩でなくでも大丈夫ですが、岩塩がおすすめ！胡椒はお好みでたーっぷりが美味しいです
脂質をさらにカットするならひき肉はムネ肉がおすすめ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ammママ
ammママ @cook_40319648
2022/08/16 03:53に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ご飯 ひき肉 にんにく 酒 カレー粉 味噌 しょうが 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. オミメミルグクス🥒🍜✨
  2. 台湾家庭料理*台湾産干し大根の戻し方
  3. 豚レバーの塩茹で
  4. クッキー
  5. 無限きゅうり
  1. レシピ投稿祭　茄子の甘酢炒め煮
  2. レシピ投稿祭　オクラのガーリックマヨ炒め
  3. 超簡単！牛すじの煮込み(どて焼き)！！
  4. 好き嫌いを克服♪無限ピーマン
  5. ゴーヤとなすの味噌炒め
  6. Easy Five Ingredient Instant Scalloped Potatoes 🥔 😋🤤
  7. Bangers and Mash Dinner
  8. Add color to your food: Pickled Onion 🌈
  9. Fried Vinegar Cornmeal Balls
  10. Oreo yogurt (yummy 😋
  1. 簡単！ヘルシー！おいしい♡ケールチップス
  2. がんばらないオートミールクッキー
  3. 甘麹で作る塩麹
  4. カポナータパスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20913716
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close