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お惣菜の油抜き！カロリーダウン！
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お惣菜の油抜き！カロリーダウン！-レシピのメイン写真

お惣菜の油抜き！カロリーダウン！

ゆたこみ
ゆたこみ @cook_40357052

お弁当に便利なお惣菜。包んでおくだけで簡単にカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
お弁当作りで楽をしたい時についつい買ってしまうお惣菜。かなり衣に油を含んでいるので少しでも減らすために我が家では使うまでいつもこの方法で保存してます。

お弁当に便利なお惣菜。包んでおくだけで簡単にカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
お弁当作りで楽をしたい時についつい買ってしまうお惣菜。かなり衣に油を含んでいるので少しでも減らすために我が家では使うまでいつもこの方法で保存してます。

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お惣菜の油抜き！カロリーダウン！

ゆたこみ
ゆたこみ @cook_40357052

お弁当に便利なお惣菜。包んでおくだけで簡単にカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
お弁当作りで楽をしたい時についつい買ってしまうお惣菜。かなり衣に油を含んでいるので少しでも減らすために我が家では使うまでいつもこの方法で保存してます。

お弁当に便利なお惣菜。包んでおくだけで簡単にカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
お弁当作りで楽をしたい時についつい買ってしまうお惣菜。かなり衣に油を含んでいるので少しでも減らすために我が家では使うまでいつもこの方法で保存してます。

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材料

2人分
  • お惣菜 ２個
  • 新聞紙 2枚
  • キッチンペーパー 2枚
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作り方

  1. 1

    新聞紙とキッチンペーパーを用意する。新聞紙は1枚19g、キッチンペーパーは1枚で2g。それぞれ2枚で42gです。

    • お惣菜の油抜き！カロリーダウン！作り方1写真
  2. 2

    お惣菜をキッチンペーパーで包み、さらに新聞紙で包む。

    • お惣菜の油抜き！カロリーダウン！作り方2写真
  3. 3

    半日くらいおくと新聞紙に油がにじんでくるので、さらに新聞紙で包む。

    • お惣菜の油抜き！カロリーダウン！作り方3写真
  4. 4

    さらに半日くらいおくとだいぶ油が抜けるので温めてお弁当へ！

    • お惣菜の油抜き！カロリーダウン！作り方4写真
  5. 5

    もともと42gだった新聞紙とキッチンペーパーが60gに。18g（約148カロリー）の油が抜けました！

    • お惣菜の油抜き！カロリーダウン！作り方5写真
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ゆたこみ
ゆたこみ @cook_40357052
2022/08/18 06:39に公開

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